Zielony koktajl z roszponką:)Najczęściej zielone koktajle przygotowuje się ze szpinakiem i jarmużem, ale roszponka świetnie też, do tego się nadaje.Składniki:2 banany1 brzoskwinia1 gruszkagarść roszponkiszklanka wody**gęstość koktajlu według upodobań.Owoce obrać ze skórki, pokroić w kostkę i umieścić w blenderze razem z pozostałymi składnikami. Zmiksować. Smacznego...
Czytaj więcej
Koktajl jagodowo-bananowy- to samo zdrowie, a poza tym jest niesamowicie smaczny :)Jest doskonałą alternatywą słodkich przekąsek. Idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Jest sporą dawką witamin!Jagody zawierają witaminy z grupy B, prowitaminę A, witaminę C, witaminę PP, dużo składników mineralnych, wapń, potas, żelazo, fosfor, magnez, mangan, miedź.Banany natomiast to doskonałe źródło witamin - A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich tak...
Czytaj więcej
Kokosanki owsiane8 łyżek płatków owsianych4 łyżki wiórek koksowych250 ml mleka (może być dowolne roślinne lub krowie)2 łyżki wody2-3 łyżki ksylitolu (cukier brzozowy) lub miodu1 łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie:Zagotuje mleko i wodę w garnku. Następnie dodaj płatki owsiane i wiórka kokosowe.Całość gotuj aż masa mocno zgęstnieje. Od czasu do czasu mieszaj żeby się nie przypaliło. Dodaj ksylitol.Ugotowane składniki odstaw pod przykryciem do ostygnięcia (składniki...
Czytaj więcej
Składniki:-100g truskawek-35g płatków owsianych lub amarantus-25g kaszy jaglanej-100g mleka migdałowego (może być inne)-10g miodu-sok z cytryny-20g orzechów włoskich Kaszę jaglaną przelej wrzątkiem na sitku, następnie zimną wodą (pozbędziesz się goryczki).Kaszę włóż do garnka z grubym dnem i zalej mlekiem. Gotuj ok 20 min, aż kasza się rozgotuje. Jeśli mleko się w międzyczasie wygotuje dodaj więcej mleka lub wody.Po ugotowaniu dodaj miód, sok z cytryny i zblenduj na gładką ...
Czytaj więcej
Lato już tuż tuż … a wraz z nim perspektywa ciepłych i słonecznych dni :) Dlatego już dziś proponujemy przepis na szybki, orzeźwiający i prosty w przygotowaniu koktajl. Mięta i cytryna słyną ze swoich właściwości orzeźwiających, a w połączeniu tych dwóch składników z kiwi, pietruszką i lodem jest to istne szaleństwo świeżości i ochłodzenia.Składniki: 2 dojrzałe kiwipęczek pietruszki1 limonka (może być też cytryna)kilka listków mięty (opcjonalnie)woda lub kostk...
Czytaj więcej