Sałatki są niezawodne. Lekkie, zdrowe, dietetyczne, idealne do lunch boxa. Można zabrać ze sobą do szkoły/pracy czy na uczelnię. Składniki: Garść roszponki lub inny mix sałat 7-10 pomidorków koktajlowych 0,5 awokado 1/6 czerwonej cebuli średniej wielkości garść prażonych orzechów nerkowca Sos: 1 łyżka octu balsamicznego 3 łyżki oliwy z oliwek szczypta soli morskiej. Składniki dokładnie wymieszać Przygotowani...
Czytaj więcej
Składniki: - Pół ananasa świeżego - 1 banan - 3 brzoskwinie - 1 łyżeczka siemienia lnianego - opcjonalnie woda Przygotowanie: Do wysokiego naczynia wrzucić obrany ananas, brzoskwinie bez pestki oraz obraną pomarańczę. W młynku zmielić drobno siemię lniane. Dodać zmielone siemię lniane do owoców. Za pomocą blendera rozdrobnić wszystko na jednolitą masę. Wg uznania dolać wody, całość blendować. Smacznego! ...
Czytaj więcej
Serek wiejski z pewnością zna każdy. To bardzo pospolity produkt, dostępny w każdym sklepie spożywczym. Wystarczy do niego dodać kilka dodatkowych składników, a pozornie banalne danie nabierze wykwintnego charakteru. Dobrym pomysłem będzie połączenie aksamitnego smaku twarożku z owocami. Składniki: - Serek wiejski - Ananas świeży lub inny owoc - pestki słonecznika Przygotowanie: Serek ½ opakowania przekładamy do miseczki. Ananasa obieramy ze skóry i w...
Czytaj więcej.jpg)
Śniadanie to podstawa. Nasza propozycja na sycące śniadanie: omlet z owocami. Szybki i do tego łatwy w przygotowaniu. Przepis polecamy jako inspirację, gdyż pomysłów na sposób jego przygotowania jest wiele. Składniki:– 2 jajka– 3 łyżeczki mąki żytniej – ulubione owoce– masło– szczypta soliPrzygotowanie:1) Owoce kroimy na drobne kawałki.2) Białka ubijamy, dodajemy żółtka i mąkę. Masę wlewamy na patelnię.3) Smażymy na małym ogniu. Gdy omlet będzie gotow...
Czytaj więcej
Owsianka z pomarańczą, imbirem i pestkami dyniSkładniki:200 ml Mleka roślinnego lub krowiego5 łyżek płatków owsianych 50g1 łyżeczka posiekanego imbiru ½ Pomarańczy ½ BananaPestki dyni - opcjonalnie Przygotowanie:Mleko podgrzej, dodaj płatki owsiane, gotuj do miękkości.Dodaj obrane i pokrojone owoce oraz imbir. Przed podaniem posyp pestkami dyni. ...
Czytaj więcej