Sałatki są niezawodne. Lekkie, zdrowe, dietetyczne, idealne do lunch boxa. Można zabrać ze sobą do szkoły/pracy czy na uczelnię. Składniki: Garść roszponki lub inny mix sałat 7-10 pomidorków koktajlowych 0,5 awokado 1/6 czerwonej cebuli średniej wielkości garść prażonych orzechów nerkowca Sos: 1 łyżka octu balsamicznego 3 łyżki oliwy z oliwek szczypta soli morskiej. Składniki dokładnie wymieszać Przygotowani...
Czytaj więcejSkładniki: - Pół ananasa świeżego - 1 banan - 3 brzoskwinie - 1 łyżeczka siemienia lnianego - opcjonalnie woda Przygotowanie: Do wysokiego naczynia wrzucić obrany ananas, brzoskwinie bez pestki oraz obraną pomarańczę. W młynku zmielić drobno siemię lniane. Dodać zmielone siemię lniane do owoców. Za pomocą blendera rozdrobnić wszystko na jednolitą masę. Wg uznania dolać wody, całość blendować. Smacznego! ...
Czytaj więcejSerek wiejski z pewnością zna każdy. To bardzo pospolity produkt, dostępny w każdym sklepie spożywczym. Wystarczy do niego dodać kilka dodatkowych składników, a pozornie banalne danie nabierze wykwintnego charakteru. Dobrym pomysłem będzie połączenie aksamitnego smaku twarożku z owocami. Składniki: - Serek wiejski - Ananas świeży lub inny owoc - pestki słonecznika Przygotowanie: Serek ½ opakowania przekładamy do miseczki. Ananasa obieramy ze skóry i w...
Czytaj więcejŚniadanie to podstawa. Nasza propozycja na sycące śniadanie: omlet z owocami. Szybki i do tego łatwy w przygotowaniu. Przepis polecamy jako inspirację, gdyż pomysłów na sposób jego przygotowania jest wiele. Składniki:– 2 jajka– 3 łyżeczki mąki żytniej – ulubione owoce– masło– szczypta soliPrzygotowanie:1) Owoce kroimy na drobne kawałki.2) Białka ubijamy, dodajemy żółtka i mąkę. Masę wlewamy na patelnię.3) Smażymy na małym ogniu. Gdy omlet będzie gotow...
Czytaj więcejOwsianka z pomarańczą, imbirem i pestkami dyniSkładniki:200 ml Mleka roślinnego lub krowiego5 łyżek płatków owsianych 50g1 łyżeczka posiekanego imbiru ½ Pomarańczy ½ BananaPestki dyni - opcjonalnie Przygotowanie:Mleko podgrzej, dodaj płatki owsiane, gotuj do miękkości.Dodaj obrane i pokrojone owoce oraz imbir. Przed podaniem posyp pestkami dyni. ...
Czytaj więcej