Składniki:1 opakowanie jogurtu naturalnego100g truskawek (garść)40g amarantusa 3 łyżki płatków owsianych3 łyżki nasion chiaPrzygotowanieTruskawki zmiksować z jogurtem, następnie dodać amarantus, płatki, chia, całość wymieszać.Smacznego :)
Czytaj więcej
Truskawki - jeden z największych przysmaków lata. Na te pyszne i aromatyczne owoce większość z nas czeka cały rok ...
Czytaj więcej
JAGLANKA Z OWOCAMISkładniki:- 3 łyżki kaszy jaglanej- 1 mały kubeczek jogurtu naturalnego- 1 brzoskwinia- garść granatu- garść borówek amerykańskich- 10g migdałów lub orzechów włoskichPrzygotowanie:Ugotować kaszę jaglaną. Nieodpowiednio ugotowana ma smak goryczki. Aby temu zapobiec przed ugotowaniem należy opłukać ją na sitku pod bieżącą wodą (Można zalać ją wrzątkiem). Brzoskwinię obrać ze skórki, pokroić w kostkę, dodać borówki, granat i migdały, całość wymies...
Czytaj więcej
Niezwykle pyszny, zdrowy i prosty do wykonania deser z chia podany ze słodkim musem z mango. Idealny deser na każdą okazję.Składniki:- 1 opakowanie jogurtu naturalnego 180g- 4 łyżki chia- 1 mangoPrzygotowanie:Chia mieszamy z jogurtem naturalnym, następnie odstawiamy do lodówki na 2-3h. Owoce mango obieramy i blendujemy na gładki mus. Układamy warstwami mango - chia.Smacznego!
Czytaj więcej
Składniki:2,5 szklanki wody (lub mleka) + 1/4 szklanki później100g suchej kaszy jaglanej3 łyżki miodu 1 dojrzały banan1 łyżka kakao bez cukru2 duże garści dowolnych orzechów (plus parę sztuk do posypania) Przygotowanie:1. Przepłucz kaszę by pozbyć się charakterystycznej goryczki a następnie gotuj kaszę w 2,5 szklankach wody. Gotuj na małym ogniu do momentu aż kasza wchłonie cały płyn. 2. Po ugotowaniu odstaw na chwilę do ostudzenia, a następnie dodaj miód oraz pokroj...
Czytaj więcej