Składniki: Wiórki kokosowe - 3 g (0.5 x Łyżka) Płatki owsiane - 3 g (23x Łyżka) Jeżyny (świeże) - 120 g Winogrona- 100g Miód pszczeli - 24 g (1 x Łyżka) Siemię lniane mielone - 5 g (1 x Łyżeczka) Przygotowanie: 1. Na dekorację odłóż kilka jeżyn i winogron, 2 łyżki płatków owsianych 2. Pozostałe składniki zmiksuj blenderem. 3. Przelej do miseczki, udekoruj i zjedz od razu....
Czytaj więcej
Mango lassi - to egzotyczny napój, który doskonale gasi pragnienie, jest naturalnie słodki i rozkosznie puszysty. Przepis na napój z mango jest niezwykle prosty i szybki. Składnik: -Jogurt naturalny 180g -2 dojrzałe mango -0,5 szklanki mleka krowiego lub roślinnego do rozcieńczenia -szczypta kardamonu, kurkumy Przygotowanie: Mango obieramy, zalewamy pozostałymi składnikami i miksujemy na gładką masę. Smacznego!...
Czytaj więcej
Nie masz pomysłu na śniadanie? Koniecznie spróbuj amerykańskie pancakes - w zdrowej i mniej kaloryczniej wersji. Składniki: - 1 jajko - 50 ml mleka - pół łyżeczki proszku do pieczenia - łyżeczka ksylitolu - 3 łyżki mąki pełnoziarnistej - ulubione owoce Przygotowanie: Jajko i mleko mieszamy (można użyć blendera), dodajemy suche składniki. Mieszamy do połączenia składników do konsystencji gęstej śmietany. Placuszki smażymy na dobrej j...
Czytaj więcej
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno być ono lekkie, energetyczne i szybkie w przyrządzeniu. Dziś polecamy tropikalną owsiankę z pestkami dyni.Składniki: - Mango - 1 szt - Jogurt grecki naturalny - 180g - Płatki owsiane 40g - Pestki dyni- 20g Przygotowanie: Mango obrać i zmiksować blenderem na gładki mus. Część mango można pokroić w drobne kawałeczki. Jogurt oraz mus przelać do miseczki, udekorować płatkami i pestkami dyni. Smaczn...
Czytaj więcej
"ŚNIADANIE NA WYNOS” Smoothie owsiano-malinowe z masłem orzechowym Składniki: Mleko spożywcze 1,5% tł. lub roślinne - 200 g Jogurt naturalny 50g Masło orzechowe - 15 g Płatki owsiane - 20 g Maliny - 100 g Wykonanie: Wszystkie składniki wrzucić do blendera/ malaksera. Całość miksować na gładki koktajl....
Czytaj więcej